Shiatsu -
ganzheitliche Körpertherapie in Berlin-Wilmersdorf
Kraftaufbau, Entspannung und Erleichterung durch achtsamen Kontakt mit dem eigenen Körper
Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine aus Japan stammende ganzheitliche Körperarbeit, die hauptsächlich auf den Prinzipien der TCM und des Zen-Buddhismus basiert.
Wörtlich bedeutet Shiatsu: Fingerdruck - doch dahinter steckt weit mehr als nur Drucktechnik.
Durch achtsame Berührung entlang der Meridiane (Die Energieleitbahnen des Körpers) wird der Fluss der Lebensenergie - also Ki - angeregt und harmonisiert.
In einer Welt, in der viele Menschenständig funktionieren, (zu) viel Verantwortung tragen und oft über ihre eigene Grenzen gehen, bietet Shiatsu einen Raum zum Innehalten. Hier musst Du nichts leisten. Dein Körper darf loslassen. Dein Nervensystem zur Ruhe kommen.
Tiefer Druck, erlösende Dehnungen und rhythmische Bewegungen helfen dabei, Spannungen zu lösen, den Schlaf zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen.
Wenn Du Dich erschöpft fühlst, schlecht schläfst, die To-Do-Liste in deinem Kopf Karussell fährt oder Du einfach mal runterkommen möchtest, kann Shiatsu ein kraftvoller Weg sein, Dich zu stärken - von innen heraus.
Gönn Dir diesen Raum. Dein Körper weiß den Weg zurück in die Balance.
Shiatsu bei stressbedingten Erkrankungen
Du funktionierst.
Du hältst durch.
Du bekommst vieles hin -
auch dann noch, wenn Dein Körper längst signalisiert, dass es zu viel ist.
Und trotzdem gibt es diesen Punkt, an dem es nicht mehr einfach “weitergeht”.
Dein Kopf hört nicht auf.
Dein Körper auch nicht.
Etwas bleibt dauerhaft aktiv, rotiert, nagt an Dir.
Nicht dramatisch, aber konstant.
Das zermürbt und macht müde.
Vielleicht kennst Du das…
Du bist oft angespannt, auch wenn eigentlich nichts ansteht.
Dein Kopf läuft weiter im To-Do-Modus, selbst wenn Du Pause machst, oder erschöpft bist.
Dein Nacken, die Schultern oder Kiefer fühlen sich dauerhaft fest an.
Du funktionierst viel, aber Du spürst Dich dabei immer weniger.
Wenn jemand etwas von Dir will, kommt Panik und Hilflosigkeit auf.
Es ist einfach zu viel grad und Runterkommen geht auch nicht.
Wenn Du Dich darin wiedererkennst, brauchst Du nicht noch mehr tun oder lernen oder verstehen.
Es geht darum, Deinem Körper zu helfen, aus diesem Zustand rauszufinden.
Shiatsu ist für mich der Moment, in dem Dein System aufhören darf, ständig an zu sein.
Barbara Naur
So arbeite ich im Shiatsu
Bevor ich Dich berühre, lade ich Dich ein, anzukommen und Dich zu spüren.
“Du spürst Dich auf der Matte aufliegen.
Du spürst das Gewicht Deines Körpers in die Matte einsinken.
Du spürst Deinen Atem und Deinen Herzschlag.
Nimm mal einen tiefen Atemzug und lass Dich mit dem Ausatmen grad noch ein bisschen tiefer in die Matte sinken und komm richtig gut bei Dir an.”
Dann wird es still und ich beginne zu arbeiten.
Ich folge keinem festen Ablauf. Ich folge Deinem Körper.
Ich arbeite mit Druck, Dehnung und Bewegung - ruhig, klar und deutlich spürbar.
Was fest ist, bekommt Raum.
Was blockiert ist, wird wahrgenommen.
Was überlastet ist, darf sich regulieren.
Und Dein System beginnt zu reagieren - nicht über den Kopf, sondern über Deinen Körper.
Die gute Nachricht: Du musst nichts tun. Nur Atmen.
Was sich dabei oft verändert
Viele erleben während oder nach der Behandlung:
der Kopf wird leiser
der innere Druck lässt nach
der Körper kommt aus seiner ständigen Anspannung
der Atem wird tiefer, ohne dass du ihn steuerst
Spannung im Nacken, Rücken oder Kiefer kann sich lösen
Nicht, weil du etwas machst oder Dich anstrengen musst, sondern weil dein System wieder in Kontakt mit sich selbst kommt.
Was Menschen danach oft sagen
„Ich konnte endlich wieder richtig abschalten.“
„Ich fühle mich wieder mehr in meinem Körper.“
“Mein Kopf war zum ersten Mal seit Langem ruhig.“
„Ich habe gemerkt, wie viel Spannung ich eigentlich halte.“
Berührung, die dich zurück in deinen Körper bringt
Shiatsu ist nicht nur sanft.
Es ist klar. Spürbar. Körperlich.
Manchmal ruhig, manchmal intensiver – genau dort, wo dein Körper festhält.
Nicht um etwas zu lösen, das falsch ist.
Sondern um wieder Bewegung in etwas zu bringen, das fest geworden ist.
Für mich ist Shiatsu kein reines Behandeln.
Es ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
In dem nichts von dir erwartet wird.
Und in dem dein System wieder Sicherheit findet, um loszulassen.
So öffnet der Körper die Tür zur Innenwelt.
Zu Sanftheit, Kraft und Selbstbewußtsein.
Vorher – Nachher
Vorher ist da oft:
zu viel im Kopf
zu viel im Körper
zu viel, das du hältst
und zu wenig echte Pause
Nach einer Behandlung ist es nicht alles weg, aber oft ist es:
ruhiger im Kopf
klarer im Körper
weniger inneres “Dauer-An”
mehr Kontakt zu dir selbst
Dein nächster Schritt
Du musst nicht erst “ruhiger” werden, um hierher zu kommen.
Du darfst genau so kommen, wie du bist.
Mit vollem Kopf.
Vollem Körper.
Vollem Alltag.
Und anfangen, wieder bei dir anzukommen.